𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐬

Dans le monde exigeant des soins, nombreux sont les professionnels qui jonglent entre leur activité principale et des projets parallèles.

Pourtant, une mauvaise habitude freine bien souvent leur progression : la procrastination.

Bien que largement documentée, cette problématique se manifeste différemment sur le terrain, rendant les solutions génériques parfois peu applicables.

Dans cet article, nous allons explorer 5 habitudes simples et concrètes que j’applique et que vous pouvez adopter dès aujourd'hui pour limiter l'impact de la procrastination et améliorer votre efficacité, tant dans vos soins que dans vos projets d'entrepreneuriat.

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https://youtu.be/j7QXBWrC9eg

Habitude n°1 : La technique des petits pas

Lorsque l’on fait face à un projet ambitieux ou complexe, le découragement est souvent le premier obstacle.

La clé pour surmonter cette paralysie est la technique des petits pas. Cette méthode consiste à diviser un projet en tâches simples et accessibles, permettant ainsi de progresser régulièrement sans se sentir submergé.

Exemple pratique :

Imaginons que vous vouliez lancer un blog sur les soins infirmiers. Plutôt que de vous concentrer sur l’objectif final (« avoir un blog prêt à publier »), commencez par des étapes simples :

1. Choisir une plateforme de blogging.
2. Rédiger votre premier article.
3. Trouver un nom de domaine.

Chaque tâche réalisée vous procure une satisfaction immédiate, augmentant ainsi votre motivation pour avancer vers l’étape suivante.

Pour illustrer cette problématique, je viens de mettre en ligne la vidéo suivante : « Comment je lutte contre la procrastination dans mon quotidien de soignant et entrepreneur »

Habitude n°2 : Un agenda bien structuré, votre allié quotidien

Le temps est une ressource précieuse, surtout pour les soignants aux emplois du temps souvent imprévisibles.

L’utilisation d’un agenda structuré est une arme redoutable contre la procrastination. Planifier vos journées vous permet de visualiser vos priorités et de gérer les imprévus sans perdre le cap.

Comment bien utiliser son agenda :

• Bloquez des créneaux dédiés : Réservez des moments spécifiques pour vos tâches importantes.
• Soyez réaliste : Évitez de surcharger votre journée pour ne pas vous démotiver.
• Prévoyez des marges : Les imprévus sont fréquents, surtout dans les professions de santé. Laissez des plages horaires libres pour les urgences.

Astuce : Utilisez des outils comme Google Agenda ou Notion pour synchroniser vos tâches et vos rendez-vous.

Habitude n°3 : Prioriser 2 à 3 actions clés par jour

Il est tentant de vouloir en faire trop, mais une liste de tâches interminable peut rapidement devenir décourageante. Limitez-vous à 2 ou 3 actions prioritaires à accomplir chaque jour. Cette méthode vous aide à rester concentré sur l’essentiel et à obtenir des résultats concrets.

Pourquoi cette méthode fonctionne :

En vous concentrant sur les tâches critiques, vous évitez de vous disperser et de perdre du temps sur des activités secondaires. Une fois ces objectifs atteints, vous ressentirez un réel sentiment d'accomplissement, boostant votre énergie pour la suite de la journée.

Exemple :

• Objectif 1 : Préparer une présentation pour un séminaire.
• Objectif 2 : Répondre aux mails les plus urgents.
• Objectif 3 : Planifier le contenu de votre prochain projet entrepreneurial.

Habitude n°4 : Réfléchir avant d'agir sur toutes les idées

Les soignants entrepreneurs sont souvent des esprits créatifs, débordant d’idées. Bien que cela soit un atout, cela peut également entraîner un éparpillement. Toutes les idées ne méritent pas d’être développées immédiatement. Prenez le temps d’évaluer leur faisabilité et leur pertinence avant de vous lancer.

Comment évaluer une idée :

1. Définissez vos priorités actuelles : Une nouvelle idée s’intègre-t-elle dans vos projets en cours ?
2. Évaluez les ressources nécessaires : Avez-vous le temps, l’argent et l’énergie pour la développer ?
3. Prenez du recul : Notez vos idées dans un carnet ou un outil comme Trello pour y revenir plus tard.

Astuce : Une idée mûrie a souvent plus de chances de succès qu’une idée mise en œuvre dans la précipitation.

Habitude n°5 : Accomplir les tâches rébarbatives dès que possible

Certaines tâches, bien que peu stimulantes, sont indispensables. Plutôt que de les repousser, bloquez un créneau dans votre emploi du temps pour les accomplir dès que possible. Non seulement vous éliminez une source de stress, mais vous libérez également votre esprit pour des activités plus enrichissantes.

Exemple de tâches rébarbatives :

• Répondre à des mails complexes.
• Mettre à jour vos factures.
• Préparer une présentation administrative.

Astuce : Identifiez vos heures de pointe (matin ou après-midi) pour vous attaquer à ces tâches lorsque vous êtes le plus productif.

Conclusion : Progresser un pas à la fois

La procrastination est un défi universel, mais elle peut être surmontée avec des habitudes simples et bien ancrées dans votre quotidien. En adoptant ces 5 pratiques, vous serez en mesure d'améliorer votre organisation et d'avancer sereinement dans vos projets de soignant entrepreneur.

Rappelez-vous : le changement ne se fait pas du jour au lendemain. Testez ces habitudes, ajustez-les à votre rythme, et célébrez chaque petite victoire. Vous constaterez rapidement une transformation dans votre productivité et votre sérénité.

Et vous ?

Quels sont vos trucs et astuces pour lutter contre la procrastination ? Partagez-les dans les commentaires et rejoignez la communauté CarePreneur pour échanger avec d’autres soignants entrepreneurs sur vos défis et succès.